亞奇籽減肥 1個月瘦2磅!7個「高纖維之王」

1個月瘦2磅!7個「高纖維之王」 奇亞籽 減肥食譜
必學7個 奇亞籽 減肥食譜 奇亞籽 有很多吃法,因為它沒有任何味道,經常會被放入不同材料中一併吃用,如牛奶,水果,麥片等。 1. 加入豆漿 / 脫脂奶當「西米」食 可放入豆漿 / 脫脂奶浸約三十分鐘即成 ,當呈現西米的效果便可進食。
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奇亞籽近年被譽為「超級食物」之一,因它營養豐富,屬高蛋白質和高纖食物,不但能增加飽肚感,更指可以幫助通便減肥,受到不少瘦身人士熱烈追捧,就連不少明星都愛吃它減肥。奇亞籽的食法很多,不過奇亞籽不可用熱水浸泡,其成分並不耐熱,加熱後容易變質,影響效果。
深扒:「超級食物」奇亞籽真的可以減肥嗎? - 每日頭條

當心奇亞籽減肥不成反增肥 – True Health

使用奇亞籽能否減肥,需要更多臨床試驗來驗證,但邏輯來說~『不可能』。 實際上,食用奇亞籽倒是常聽到副作用,還是有很多注意事項必須了解。 因為奇亞籽富含纖維,吸水力強,要避免連續且大量食用,不然會因為太多纖維在腸子裡,造成腸阻塞的危險。
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岑麗香靠奇亞籽減走微胖!
減肥助手奇亞籽 奇亞籽是鼠尾草的種子,屬薄荷葉家族的一員,近年被稱為超級食物,它的碳水化合物量不高,但其含有必需脂肪酸,有助降低膽固醇。而且奇亞籽含有豐富營養和極高纖維,高纖維及低升糖指 …
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奇亞籽富含纖維被視為「減肥聖品」 但可能有4種副作用
奇亞籽是鼠尾草的種籽,起源於墨西哥南部和瓜地馬拉,早從西元前3500年就已有人們食用的紀錄,還曾經是阿茲特克人和瑪雅人的主食,傳說中阿茲特克戰士外出狩獵,戰鬥時,就是仰賴奇亞籽補充體力。近年來則由於營養界鼓勵民眾多吃堅果,種籽以攝取好脂肪,帶動一波種籽飲食風潮。
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夏日『纖』提案- 選手1⃣號澳洲奇亞籽 The Chia Co